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转眼间到了“三伏天”，真是一天比一天闷热；很多人的嗓子又再次发出警告了：“我不舒服啦！”
不仅说话难受，嗓子还会反反复复地出现不适；不少人会吃消炎药止痛，但又不敢多吃，怕对身体不好，不知有什么好办法。
说到原因，还要从这夏天这个季节说起
1、“三伏天”闷热，人体出汗多，水分流失快，没有及时补充体内水分以及滋润喉咙，时间久了，就出现喉嗓子干疼痛的症状。
2、夏季，人们喜欢晚上聚在一起，喝冰啤酒吃烧烤；这样会引起人体的新陈代谢不平衡，很容易出现“上火”的症状，嗓子格外的难受。
3、嗓子疼也可能是人们生活不规律导致的，经熬夜的情况都会牵连嗓子，诱发咽炎，引起嗓子疼的情况。
4、因为天气炎热，很多人喜欢开空调，造成室内外温差特别大；凉快的同时也会造成身体的免疫力下降，诱发感冒和咽炎。
5、经常的吸烟，或咽喉长期受二手烟的刺激；烟草燃烧产生的焦油会粘附在咽喉表面，刺激咽喉，引起呼吸系统的不适。
“三伏天”如何预防咽喉不适
“三伏天”身体和嗓子因为生活、饮食习惯导致出现了这样那样的问题，想要改善，就要在平时多加养护。
远离吸烟，避免二手烟对咽喉的刺激；养成一个良好的作息习惯，避免因代谢物乱而导致出现阴虚火旺，出现的咽喉肿痛。
即便天气炎热，也不要将空调温度调太低，避免因室内外温差过大，空气太多干燥而刺激到咽喉粘膜。
“燥则润之”
中医认为“燥则润之”，夏季应以养阴清热、润燥生津为主，补充水分。
“三伏”天气，饮食要以清淡易消化为主，少吃辛辣、刺激的食物，多吃绿色蔬菜和水果。
