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入夏以来，天气逐渐闷热；但在平静了近60天后，国内又出现了疫情反弹；本以为可以脱下的口罩又得戴上；而大热天戴口罩，真是一种考验。
在这一场新的战役里，我们要坚定信心、从自身做起，才能打败“强敌”。
口罩不能摘
当戴口罩遇到炎热的夏天，不少朋友已经迫不及待地摘掉口罩，去呼吸新鲜的空气。
那么，真的能摘口罩了吗？
专家表示：不能！目前疫情在我国已步入第二阶段，传播的几率非常高；戴口罩可以阻防飞沫病菌传播，仍是很重要的自我防护手段。
保证饮水充足
夏季因为出汗的增多，容易导致津液不足；防暑最重要的一件事就是及时补充水分，要保持体内有足够的水分可以消耗。
呼吸系统是人体最重要的免疫系统之一；但因夏季炎热，呼吸道的黏膜因为缺水会变得干燥。
减少分泌具有清洁功能的粘液、降低呼吸系统的免疫力，使病菌更容易进入，还会出现嘴唇干、喉咙痒等现象。
饮食，蔬菜水果为先
夏日饮食宜清淡，避免进食过多油腻的食物，因油腻的食物容易加重胃肠道负担，增加腹胀、消化不良等症状的发生率。
疫情期间，可适当增加蔬菜、水果的摄入量；新鲜的蔬菜和水果富含维生素A和C等多种营养素，对人体健康有益。
维生素A有促进细胞免疫的作用、对预防呼吸道感染非常重要。
“刺激性”降温有隐患
入夏后气温越来越高，很多人喜欢喝冰镇饮料或吃冰激凌解暑，而这种“刺激性”降温的行为只会使食欲减退，从而降低身体免疫力，让病毒也“有机可乘”。
