春季天气回暖，万物生发，人体器官也苏醒过来；积蓄身体其中的内热慢慢散发出来，出现春燥，一不小心就会“上火”。
“口干咽痛，吃不下睡不香”，可以说对“上火”这个词再熟悉不过了。
“春天里的一把火”
春季作息时间的改变，生活不规律；加上北方春季干燥多风，人体水分丢失；很难保持原有新陈代谢的平衡，就会导致“肝火”。
不少人的饮食习惯，爱吃辛辣、油腻食物，这很容易引起内积燥火；经常饮酒的人则更容易出现“胃火”。
“春捂秋冻”；春捂要适时适量，捂太久身体会内热积蓄、内火上升，再感受外界风寒之气，就会出现“肺火”。
这“春天里的一把火”如果不及时灭掉，不光是口干咽痛，还会让其他疾病趁虚而入。
春季也是流感、肺部疾病的高发期，上火后人体体质会变弱，免疫力下降，更加容易感染这些疾病。
饮食“防火、降火”
“苦味”蔬菜可以帮助我们清除体内的内热，比如苦菜，对春天的生发很有好处。
多喝水对身体大有益处；蔬菜水果是最天然的“降火药”，常吃梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛。
最后，要注意作息；作息规律是身体健康的保障，充足的睡眠能缓解疲劳，保证身体新陈代谢的平衡。
而经常熬夜的人则容易出现上火症状，想要避免春季上火，就要保证足够的睡眠时间。
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