青岛沁知园生物科技有限公司是莱阳梨膏厂家，主要生产正宗梨膏，莱阳慈梨膏，了解慈梨膏欢迎前来咨询。
你是不是经常感到咽喉发干、嗓子痛，说话稍多就声音嘶哑？
随着生活节奏加快及生活环境的变化，咽喉和嗓音疾病逐年增多，影响了生活质量和身体健康。
今天是“世界嗓音日”；我们要如何保护嗓子？
这些习惯让嗓子“很受伤”！
过度用嗓
像老师等过度用声人群，因工作负荷的用嗓；很容易出现咽干、咽痒、咽痛的症状，继而引起慢性咽炎。
环境变化
环境变化、空气污染；任何粉尘、细菌的刺激都可能引起咽喉的不适。
春季气候冷热无常，易感冒咳嗽；经常会出现咽干、咽痒、咽痛和咳嗽的情况。
主动吸烟和二手烟
长期吸烟可使支气管黏膜的纤毛受损、变短，影响纤毛清除功能，也易阻塞细支气管。被动吸烟和主动吸烟喉部受到的刺激几乎是一样的。
不良饮食习惯
过度食用生冷、辛辣、油炸、重口味食物，会使喉部粘膜常处于充血状态，损伤咽喉。
进食过快会使咽部负担加重，饮酒也会加重咽部的不适。
日常护嗓注意
1、不宜熬夜，经常晚睡易增加咽喉的负担感。
2、多喝水，补充体内流失水分，这样呼吸道黏膜会保持湿润，缓解咽喉不适，对细菌有很好的抑制作用。
3、健康饮食，应减少食用刺激性食物，远离烟酒，避免刺激咽喉。
4、平时说话音量不要过大，咽喉出现不适要少说话；多喝水、吃水果，简单有效的方法改善。
