随着人们对健康的重视，味道好、健康的饮食也越来越受欢迎。
要健康饮食，首先要选对食物；若是吃错了，身体只会胖的更快。
少吃高热量食物
美味的食物实在是太诱人，只要好吃便无法抵抗。
例如常见的可乐、零食，随便吃一点热量就有几百、上千卡路里；每天都吃体内就会摄入过多热量，堆积在体内。
身体无法及时将它们消耗，就容易转化为脂肪存在身体内部。
清理肠胃的好处
肠胃是人体大的排毒器；按时、正常清理肠道，排出体内垃圾。
如果你经常没食欲，有便秘的情况；那可能就是肠道内囤积过多垃圾，使肠道发胀压迫到胃，导致食欲下降。
“肠胃”清要把握饮食的量；三餐吃七八成饱，不给肠胃加负担，及时排出垃圾。
膳食纤维
果蔬中含有丰富的维生素；现正值“春夏之交”气温变化较大；多吃水果蔬菜可以提高人体的抗病能力。
膳食纤维是维持人体健康必不可少营养素，主要存在于粗粮、蔬菜、水果中。
比重小、几乎无热量，吃下去能刺激胃肠道蠕动，排出体内垃圾，被称为“肠道清洁夫”。
让“肠胃”活跃起来
春夏季节交替，环境干燥；早起后身体处于缺水，喝一杯水就能帮肠胃活跃起来，开始“工作”。
饭后喝碗热粥，让胃肠得到滋养；酸奶中的益生菌能协助肠道抵抗有害菌，排出毒素。
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