夏季的第1个节气“立夏”，标志着夏天的开始；天气开始越来越热，雨水逐渐增多，万物都开始长大，枝叶茂盛。
夏天终于开始，要让健康常伴，我们一起来养生。
“立夏”养心
“立夏”后温度逐渐升高；阳气上扰，容易导致心神不安，烦躁、易怒等负面情绪，食欲也会有所下降。
所以，立夏养生，首先要养心神。
心神喜静而恶动，养心神要重视静养；忌大喜大怒，保持精神安静、心情舒畅、笑口常开。
“立夏”饮食，以“清”克“燥”
“立夏”后的饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心。
饮食主要清淡为主，大鱼大肉和油腻辛辣食物要少食。
忌食生冷食物，如冰镇饮料、冰淇淋等，以免耗气伤津或有损伤脾胃之阳。
宜吃“苦”
中医认为“夏气与心气相通”。
进入夏季，心气最旺，当重视清心火，少吃辛辣热气的食物。
苦味入心，苦味食物有清心火之功。
可以适当补充苦味蔬菜，常见的有苦菜、苦瓜、莲子等，用带苦味的食物养心清热。”
补水补津，三餐宜食粥
立夏后人体阳气渐趋于外，新陈代谢旺盛，汗出较多，津液易损。
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