明天，是即将到来的“世界肠道健康日”。
现如今，随着人们的保健意识越来越强，身体健康越来越重要重要；不过很多人都把注意力都放在了五脏，却忽视了肠道的健康。
肠健康，才能常健康
肠道既是人体最 大的消化器官，也是人体最 大的排毒器官，担负了人体大部分的排毒任务，在很大程度上决定了人体的健康。
肠道一旦出了问题，其蠕动速度就会减慢，吸收、排毒作用远不如前。
毒素在在肠道内滞留，各种疾病也会接踵而至。
不给肠道增加负担
随着年龄增加，肠道也会衰老，所以老年人更易出现便秘等肠道问题。
在日常饮食上，吃饭不规律，更加会加重代谢负担。
如果你经常没食欲，有便秘的情况；那可能就是肠道内囤积过多垃圾，使肠道发胀压迫到胃，导致食欲下降。
我们要把握饮食的量，三餐吃七八成饱即可，不给肠道加负担；及时清理“肠道”内的垃圾。
膳食纤维，让“肠胃”活跃起来
夏天温度升高，身体常处于缺水状态；经常喝一杯水就能帮肠胃活跃起来，开始“工作”。
除了饮水，膳食纤维也是维持人体健康必不可少营养素，比重小、几乎无热量，吃下去能促进胃肠道蠕动，被称为“肠道清洁夫”。
在日常饮食上，粗粮含有的膳食纤维是最多的，和蔬菜水果一样要多吃，每天也要多运动。
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