“风吹一片叶，万物已惊秋”；
“立秋”节气刚过，“三伏天”中最后的“末伏”就到了；8月10-19日，共10天。
“末伏”的开始意味着由夏入秋，由热渐冷。
阴阳变化的交替点就在末伏这几天，要注意身体的养护，健康入秋。
“末伏”，小心秋老虎！
有句话叫：“初伏防中暑，中伏除病根，末伏躲老虎。”
虽然“秋天”已经到来，但夏日的余威虽在。
“末伏”是三伏天中最后一伏，俗称“秋老虎”；早晚温差大，白天阳光依然剧烈炎热。
我们还需要加强防暑，预防燥热、上火，增强免疫力和对“秋老虎”的抵御能力。
“末伏”护脾胃
“末伏”天气，湿热交蒸，合而为湿热邪气；应以健脾利湿为主。
切忌过食冷饮、吹空调。
另外“秋瓜坏肚”，对西瓜等寒性水果也要少食，以免损伤脾胃阳气。
末伏清补，健脾益气；应多吃祛湿热、健脾和胃的食物；如主食、粥类、山药都具有健脾益胃的好处。
另外，【慈梨膏】还有滋阴、润肺、养肺的作用，而秋季需要的就是固护肺阴。
谨防秋燥
“末伏”一到，由夏入秋；天气变得干燥烦闷，易伤津耗气，明显的特点就是“干”。
经常会出现“秋燥”症状，咽喉发干、痒、痛，咳嗽也是干咳。
我们应注意防燥养肺，给身体补充津液和水分，使肺气不要过偏。
不能待口渴才想到喝水，要定时饮水；酸味食物有生津、敛汗作用要常吃。
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