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暑去凉来,别再乱“贴秋膘”;记得“滋阴润燥”!

2021-08-26 09:33:41

初入秋天,暑热一时难消,但天气渐凉已是大势所趋。

在迎接秋天的仪式感里,想必不少人一直都在想着“贴秋膘”,你也是吗?

什么是“贴秋膘”

“贴秋膘”的说法来源已久。

秋季是调节进补、恢复各脏器机能的很好的加脂肪、抵御即将到来的严寒,才会提出“贴秋膘”的说法。

不要盲目“贴膘”

很多人认为“贴秋膘”就是“以肉补肉”,这种做法是不对的。

“贴秋膘”也得与时俱进,现在的人平时就常吃大鱼大肉,早已不适合“贴膘”。

夏季人们为了防暑食用了很多的生冷食物,脾胃功能都有减弱。

继续频繁食用肥甘厚味只会让肠胃“雪上加霜”,致消化功能紊乱;因此并非所有人都适合“贴秋膘”。

科学“贴秋膘”:秋季气候干燥,“贴秋膘”不如滋阴养肺。

健康饮食,循序渐进

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入秋后环境比较干燥,养生在于“养收”;入秋后气候干燥,秋气内应于肺,很容易伤及肺阴。

初秋时节,我们应给肠胃一个调整适应期;吃些祛燥补气食品,要注意“少辛增酸”的原则。

应选择食用口味清淡、润肺养血的食物,以养护阴气,少吃辛辣和肥甘厚味。

每天喝点粥,可以帮助消化;吃新鲜蔬菜水果可防止秋燥的影响。

秋燥当令,润肺不能少

初秋时节暑热散尽,天气逐渐变冷,干燥之气过盛,容易成为燥邪。

肺主秋季,而燥又为秋季之主气,肺为娇脏,不耐寒热,肺又通过鼻与外界相通,故很容易被秋燥所伤。

燥邪每从口鼻侵于肺,肺气宣降就会受影响,出现咽干疼痛、干咳等症状。图片

生活中应以“滋阴润肺”为基本原则,食用滋阴润肺的食物,如梨、山药、百合、银耳、木耳等。

同时,每天可以喝一杯【慈梨膏】与温开水调兑的“梨膏汤”,滋阴润肺效果也很好。

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