开始一步步走进秋季，气候有了不小的变化；最近几场“秋雨”的光顾，气温也下降了不少。
俗语说“春捂秋冻，不生杂病”；时下正值初秋，我们应怎么做才好？
“秋冻”与养生
随着逐渐走入秋季，自然界中阳气逐渐下降、内收。
按照天人合一的观点，我们秋季养生的主要目的，也是要帮助人体自身的阳气内收。
入秋后适当“冻一冻”，其实是顾护阳气；不要急于添加太多衣服，把自己裹得太过严实。
使身体略感凉意，有助于人体阳气的内敛，让身体慢慢适应寒冷，增强自身防寒抗寒能力。图片
“秋冻”在初秋最适宜；并不是要“挨冻”
“秋冻”的原则是：身体略感凉意，但又不感觉寒冷。
初秋时节，气候凉爽；在秋季气温逐步降低的时候，是人体感觉较为舒适的季节，也是“秋冻”的好时节。
日常穿衣应以自身感觉为准，逐渐添加；不要一下子穿得太多、捂得太严。
避免过多出汗，使阳气外泄、内生燥热；应感觉凉而不寒，并不是要“挨冻”。
早晚天气凉了不少，正是外邪入侵的时候；衣服一定要适当增加，预防感冒。
不是人人都能“冻”
适当秋冻可以增强身体免疫力，促进身体血液循环；但“秋冻”并不是人人适宜。
初秋季节，温差变化较大，阴雨天气增多。
冷空气的刺激，也是呼吸系统疾病的高发季节；寒邪容易乘虚而入，导致感冒、咳嗽、咽炎等症状，且不利于疾病的康复。
寒性身体、免疫力低的老人和儿童都不适合“秋冻”；并且腹部、脖子、肩膀、脚都要捂好才行。
初秋养生，从祛“秋燥”开始
作为一种养生方式，正确的“秋冻”虽有益于身体；但秋季养生，光冻着肯定不行。
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