青岛沁知园生物科技有限公司是莱阳慈梨膏厂家，主要生产正宗莱阳梨膏，手工梨膏，欢迎新老用户前来选购。

受台风的影响，部分地区是阴雨天连连的时候。

阴沉沉的天、潮湿的环境，容易造成人体的"内湿"；"湿气通于脾"，会对脾胃形成危害。

让人困乏无力，提不起精神，只想窝在家里宅个几天几夜。

肉类，适量吃

夏季与我们擦肩而过，很多人还沉浸在夏季的炎热中；因为怕上火，很多人饮食都很清淡，不愿意吃很油腻的食物。

但是在阴雨天气，吃些热量高的食物反而是有益的。

不但可以抵抗阴雨天气带给我们的不适，还可以借此机会，补充一下夏天消耗的营养与能量，但是也要注意别放太多辣椒，否则也会上火。

喝粥；玉米、薏仁、小米

下雨天喝粥，很有效的滋补我们的身体，尤其能起到暖胃的效果，粥品可以是八宝粥，也可以是小米粥，但绿豆粥属凉性，不宜食用。

玉米：含丰富的膳食纤维，具有调中开胃、降浊利尿等效果；能够去除体内的湿气，预防便秘和改善食欲不振，减少胃肠病的发生。

薏仁：《本草纲目》记载，薏米健脾胃、消水肿、祛风湿、舒筋骨、清肺热。含有的蛋白质、维生素和矿物质、氨基酸含量都比大米高。

小米：小米不含麸质，不会刺激肠道壁；属较温和的纤维质，易消化，有清热利尿的效果，再适当加入一些润燥益肺的慈梨膏，则对身体更有裨益。

汤面；山药、冬瓜、洋葱

阴雨天最适合的主食莫过于清淡的汤或是面，因为阴雨天人的身体容易阳气不足，所以该吃些暖身暖心的东西。

但又不能太腻太油，所以食材的选择就显得非常重要。

山药：属温性，味甘而性平，入脾、肺、肾三经。具有健脾、补肺、固肾、增加免疫功能等多种效果；直接或搭配其他食材有很好健脾的祛湿作用。

洋葱：具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等效果。经常食用可以稳定血压、减低血管脆性，能很好保护人体的动脉血管，并且具有很好的调味作用。

冬瓜：是瓜蔬中一种不含脂肪的蔬菜，具有清热利水、消肿解毒、下气消疲、润肺生津等效果。

但冬瓜属凉性，此季节不宜多食，身体虚寒的朋友应忌食。

从细节做起；姜汤、梨膏汤

阴雨天的温度往往都比平时要低很多，加上进入秋季，生活中我们更要注意，适当穿衣，预防疾病。

姜汤：生姜，味辛性微温，归肺、脾经；具有发汗解表，温中止呕、抗菌防病的作用，有效增进食欲。