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秋季是收养的季节，尤其是“秋分”节气以后；气候变化的很快，气温也就会变得一天比一天冷，逐渐步入深秋。
在五行养生中，秋季对应人体的肺脏，同时秋季燥为主气、秋燥易咳、久咳伤肺；且肺主皮毛，养肺自然成了养生的重点。
秋季是养肺润肺的极佳时机，只有养好肺，到了冬天才能少生病。
运动健肺
秋季是养肺的极佳时节，每天根据身体情况选择一些轻松平缓、活动量小，适合自己的运动。
这样既不会因出汗多损耗元气，还可以舒展筋骨、增强人体对气候变化的适应性与身体免疫力，有效的增加肺活量。
中医有“常笑宣肺”一说；不同程度的笑对其它器官有着适当的协调作用。
尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。
吸收更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。
饮食养肺，“润一点”
“燥”是秋天的主气，容易伤肺阴；要养好肺，就要做到常滋润，吃生津清润食物，方可起到养肺的目的。
少吃辛辣刺激的食物，养成多喝水的习惯；多吃含水分较多的甘润的食物，保证咽喉和呼吸道的滋润。
多喝粥、豆浆，吃梨、银耳、莲藕等润肺生津、滋阴润燥的食物；
