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“大雪”后，“仲冬”始；寒风拍打在脸上，让人瑟瑟发抖；在这种环境下很容易感冒，所以大家要多穿衣服。
其实，冬天不管多冷，我们都要做好“保暖”工作，怎么养好呢？
保暖：头要防寒脚要暖
“头，诸阳之会”
“大雪”节气过后，天气趋于寒冷；头是神经中枢所在地，而且头部皮肤薄、血管粗、毛发多，体内热量从头部向外蒸发。
在气温较低时，头受寒后体内阳气容易散掉，会出现感冒、头痛头晕的症状。
所以冬天出门，戴一顶合适的帽子是很必要的。
“寒从脚下起”
俗话说：“百病从寒起，寒从脚下生”。冬季脚要保暖，脚若受寒则全身健康均可能受影响。
脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪层较薄，保暖性较差，受寒会反射性地引起毛细血管收缩，降低身体的免疫力。
所以冬季，我们的脚部保暖措施一定要做到位；衣服要穿够，鞋子要保暖，养成泡脚的好习惯，都是脚部保养的好办法。
饮食：良好的饮食习惯
在寒冷的冬季身体所消耗的能量比平常的更多，我们要通过合理的饮食来驱散寒气。
一，饭前喝碗汤或热粥先暖暖肠胃，可以唤醒消化系统，促进食欲。
二，多吃蔬果强体抗病；通过饮食补充维生素、矿物质，增强机体免疫力，提高人体对寒冷的适应能力。
