青岛沁知园生物科技有限公司是莱阳慈梨膏厂家，主要生产正宗莱阳梨膏，手工梨膏，欢迎新老用户前来选购。
没有几天就是春节了，环境的变化就非常大；天气的寒冷，人们很容易感冒咳嗽，身体免疫力也非常低。
健康的入冬才是身体健康的保障；听说“冬天是喝粥养生”的好时机，对吗？
喝粥帮助补充水分；绿豆、红豆
冬季干燥的寒风吹过，通过皮肤带导致了人体水分的流失；我们要保持津液充足，为身体补充水分。
粥的含水量通常高达90%以上，通过消化道的速度慢，在人体留存时间长，更滋润。
李时珍称绿豆“济世之良谷”，生津益气、解诸毒、厚肠胃。
在干燥环境下的冬天，熬粥加入绿豆、红豆；经常食用，生津暖胃，比单独喝水更滋润。
喝粥益肠胃；粗粮
寒冷的冬季生活中，经常吃热食可以保护胃气；粥入口即化，健脾和胃，经常食用能有效帮助保护胃黏膜。
老人、孩子和消化功能弱的朋友，吃太多粗粮会增加胃肠负担。
我们就把粗粮煮粥时候加入，熬煮时间长一些；
能够促进肠道蠕动，更宜于肠胃消化吸收，避免因饮食积滞伤害肠胃。图片
喝粥别太烫、间断喝
冬季天冷，很多人喝粥喜欢喝很烫的，觉得暖和；但是高温会损伤胃粘膜，增加病变风险；所以煮好的粥，还是稍微放凉再喝。
喝粥会减缓胃的蠕动速度，稀释胃液，导致消化时间延长；长期会胃的泌酸功能下降，增加胃病风险。
因此，普通人群不能三餐都喝粥；可以与主食搭配食用，增强饱腹感，一天一次适宜。
