青岛沁知园生物科技有限公司是莱阳慈梨膏厂家，主要生产正宗莱阳梨膏，手工梨膏，欢迎新老用户前来选购。
冬天到了，供暖也来了，寒冷正逐渐逼近我们的生活。
现在是人体免疫力很低的时候，当身体受到寒气的侵袭，身体很容易受到疾病的困扰。
让我们记下健康小常识，从最初的饮食养生做起，健康过冬。
健康饮食：适当温补
初冬气温下降，万物封藏，生机衰退，此时正是进补的大好季节。我国民间历来有冬令进补的习俗，而且人们越来越清楚地认识到“药补不如食补”。
根据中医“虚则补之，寒者温之”的原则，在冬季膳食原则中应多吃温性、热性的食物，以提高人体的耐寒能力。
另外，我们还需注意饮食的均衡合理；通过饮食补充，提高身体免疫力。
多吃蔬果，强体抗病
到了冬季，人们往往会出现口、鼻干燥、便秘的人症状；这都是因为环境干燥引起的。
推荐给大家，注意润肺生津、水分多的水果和蔬菜的补充；少吃辛辣、煎炸食品。
蔬菜水果中含有丰富的维生素和矿物质，含有丰富的膳食纤维，能增强机体免疫力、促进胃肠蠕动，预防便秘。
蔬菜可选择绿叶蔬菜、山药、莲藕等，水果有梨、猕猴桃、桃子等。
给身体补充营养
冬季的蔬菜水果不是很丰富，常会出现维生素和矿物质摄入不足的情况；我们要及时给身体补充保证身健康。
冬季是适合喝粥的季节，我们可以经常食用，能够帮助补充水分、有益肠胃、补充营养；
