青岛沁知园生物科技有限公司是莱阳慈梨膏厂家，主要生产正宗莱阳梨膏，手工梨膏，欢迎新老用户前来选购。
冬季在自然界的特性即是“藏”，正确的“养藏”之道，才是健康的关键。
吃
立冬之后，自然界及人体的阳气都开始逐渐地蛰伏与藏匿起来。从外而看，似一片萧冷闭锁，但身体里面却蕴藏着无限的生机。
“立冬”节气过了以后，我们就可以开始适当进补了，但是要以温补为原则。
温补，就是少食生冷，但也不宜燥热，食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜；蔬菜水果，以避免维生素的缺乏。
穿
“寒”是秋冬气候变化的主要特点，也是中医认为的“外邪六淫”之一。
防寒保暖是养生的重中之重，没有外邪的干扰，到了冬季才可以正常利用冬藏进补。
如果受寒，身体里的气血都用来消耗对抗寒邪的话，那么来年春天，一定会因能量的不足而生病。因此保暖很重要，随时增减衣服，以防外邪入侵。
住、行
“立冬”后的起居调养切记“养藏”。要早睡晚起，睡眠充足，以利于阳气潜藏，阴精蓄积。
这一时节室内外空气更为干燥，往往会出现上火和易患呼吸系统疾病的现象，因此要注意室内温度和湿度的调节，勤饮水。
“冬时天地气闭，血气伏藏”；”立冬”之后，自然界及人体的阳气都开始逐渐地蛰伏与藏匿起来。
一定要减少户外活动，记住不可作劳汗出，发泄阳气。
冬季是中医提倡的养生进补季，各种膏滋在这个时候都可被身体好的吸收；所以中医民间有“冬天进补，开春打虎”的谚语。
看准时机，健康养肺
肺主一身之气，肺强则能提高机体对抗寒冷气候变化的能力，并缓解因肺燥引发的各种疾病。
