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入秋天渐凉，阳气内敛，寒气上升；加上秋老虎的威力，秋燥、昼夜温差加大。
一旦受寒气入侵，容易伤及五脏；秋燥、咳嗽、便秘，各种明显的秋季特征找上门来。
秋季的饮食健康格外重要，话说“秋天莫过一碗汤”，秋天常喝汤，受益无穷！
秋季饮食，清淡、少盐
进入秋季以来，环境气候开始变得干燥；很多人会感到嗓子发干，出现皮肤干燥、便秘的情况。
这就是人们说的“秋燥”；在饮食方面，我们应注意多饮水，吃梨、苹果等水分足，润肺生津、养阴清燥的水果食物。
少食用油腻和刺激性，容易“上火”的食物，如大蒜、姜、花椒、辣椒等。
正常人每天摄入的盐只有6克，过量摄入只会加速体内水分的散失，所以饮食应清淡，合适的加盐。
秋季养生，润燥养肺防感冒
秋季的天气，出现了不小的变化；尤其是昼热夜凉，人体对气温的变化还未完全适应，很可能受凉，导致免疫力下降。
要适时的添加衣服；肺是人体最“娇嫩”的器官，肺通过鼻子与外界相通，秋燥之气可由此直接入肺，从而增加了呼吸道疾病的患病机会。
秋季肺气受伤，很容易出现咽干 、咳嗽等秋燥等呼吸系统不适。
生津抗燥，补充水分
秋天易内燥，容易出现口干眼干，皮肤干燥、咳嗽的情况；这种情况往往是由外感燥邪所致，津液不足的表现。
秋季生活中，我们应补充津液，养肺润肺；不宜喝饮料，应多喝白开水，或者茶水；各种调兑的汤水也是补充水分的重要手段，保证身体健康。
入秋以后，80%的病是由呼吸道引起的，秋天常喝汤能补肺润气，防止呼吸系统疾病，还能提高免疫力！
