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告别了寒热交替的初秋，“白露”节气里秋天的氛围愈加浓郁，真是天高云淡，气爽风凉。
从这一天起，你会发现清晨的叶子上有越来越多的露珠，天气越来越凉爽，秋天真的到了！
“白露身不露，寒露脚不露”
自“白露”节气开始，早晚的气温很低，但中午仍然很热，是秋季温差很大时期。
俗话说“白露身不露，寒露脚不露”；随着气温的不断下降，早晚应适当添加衣物保暖，尤其要注意肚子和脚部的保暖。
人的五脏六腑在脚底都有相应的敏感区，脚部受凉会反射性的引起毛细血管收缩，是引发感冒、消化不良、失眠等病症的元凶。
所以，随着天气逐渐的变冷，一定要注意脚的保暖。
白露“食白”
“白露”节气后，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，空气变得干燥起来，肺为娇脏，很容易被秋燥所伤。
根据中医五行说的理论，秋季五色属白，五脏属肺；白色归于肺，所以白色食物多有生津润肺、补益脾胃的作用。
“白露”节气的养生应当以养肺润燥为主，饮食以白色为上，如冬瓜、莲藕、梨、白萝卜、百合、银耳等，对缓解秋燥很有良效。
秋季“补水与养肺”
凉意袭来，呼吸道疾病易发；燥邪则容易使人出现口干、唇干、鼻干、 咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。
肺喜欢湿润的环境，对于干燥环境带来的侵害，是秋天容易出现咳嗽的主因。
