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自进入秋季之后，气温转变了不小。
俗话说“春困秋乏，夏打盹”；凉爽的秋季来到我们身边的同时，相伴而来的还有挥之不去的“秋乏”。
人们会感觉到没有精神、浑身乏力……这种情况就是人们常说的“秋乏”。
“秋乏”的产生缘由
在夏季高温环境下，身体内水盐代谢速度加快，耗伤津液，胃肠功能减弱，机体处于一个消耗状态。
进入秋天，当气温由高降低时，人体排汗量减少、代谢不再激烈，身体进入一个相对缓和的修整状态，身体就会出现各种不适，一些潜伏在夏季的症状就会出现，机体也产生一种莫名的疲惫感，这种状况就是“秋乏”。
“秋乏”，津液失衡的表现
按中医的说法，秋气应肺，气候的特点为燥；燥易伤津，容易造成人体津液不足，加之“秋老虎”的不定期光顾更加重了津液不足的程度。
燥易伤津耗气，造成人体肺气亏虚，继而出现四肢乏力、没有精神的情况；换句话说，“秋乏”也是人体津液失衡的表现。
“秋乏”虽不是病，但是会对生活工作产生影响；所以我们要进行自我调节，以极好的状态进入工作和生活。
保证充足睡眠
应对疲倦极好的办法就是休息；充足的睡眠，会让身体充满活力。
午休能保持精神，既可缓解上午的压力，又可以保证下午的工作精神，一整天都充满活力。
适当的运动
适当运动可以缓解大脑疲劳；但运动量不宜过大，以防出汗过多，伤及津液，阳气耗损，加重身体的疲劳。
养成良好饮食习惯
秋季应少吃油腻辛辣食物；蔬果中的维生素能协助肝脏，把人体积存的代谢物尽快排除。
蔬菜水果是碱性食物，其代谢物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，使人消除疲劳。图片
秋季，每天都通过皮肤蒸发大量的水分；缺水也是造成“秋乏”的主要原因。
何以解“秋乏”，此处有“膏招”
秋季养生，每天多喝水有利于提神醒脑，帮助补肺润气。
