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初秋刚到，很多人就大吃大喝起来，说是“贴秋膘”；那么我们身体就那么缺这些大鱼大肉？
“贴秋膘”不等于秋补
自“出伏”之后，天气开始逐渐凉爽，人的食欲也开始增强。
古时人们在经历过高温湿热、食欲不振的夏季之后，经常要在秋季“以肉贴膘”，补一下身体，为秋收农忙打下身体基础。
但是，现代人平时就常吃大鱼大肉，且少运动、少劳作，早已不适合“贴膘”，频繁食用肥甘厚味只会让肠胃“雪上加霜”。
容易导致消化功能的紊乱，会出现腹胀、腹泻、厌食等等消化不良的症状。
“补阴”才是初秋的养生重点
《黄帝内经》中早有“春夏养阳，秋冬养阴”的说法。
初秋时节，天地间阳气渐收，养生强调顺应天时，滋润和护藏五脏阴精，保养人体之正气，以抵御秋季易发的常见病。
秋季干燥的是主要特点，秋气内应于肺，肺是人体重要的呼吸器官，气候干燥很容易伤及肺阴。
出现口唇干裂、喉鼻干痒和咳嗽等症状，所以饮食的重心在于养肺，滋阴润燥，预防“秋燥”。
健康饮食，循序渐进
初秋时期，我们应该给肠胃一个调整适应期，少吃肥甘厚味以及葱、姜、蒜、辣椒等辛辣和油炸食物，正确的补偿夏季身体的消耗。
秋季养阴，饮食上应保持清淡，因为秋季环境比较干燥，在日常生活上，应多吃水分丰富、润燥止渴等作用的食物。
可以防止秋燥的影响，蔬菜水果都是很好的选择。
初秋时节暑未全消，因为肺与秋气的关系密切，秋季干燥的环境常常会导致人们的口干舌燥、咽痛咳嗽，苦不堪言。
“补阴”比“贴秋膘”更重要
