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出伏后的几天时间里，让我们感觉到变化很多 ；三伏天正式谢幕，难熬的高温天气终于过去了，不少人悄悄松了一口气。
不过小编要提醒大家，出伏后，至“秋分”节气的二十几天时间里，才是最“凶险”的！
最“凶险”的二十几天
“出伏”是进入秋季，由热渐冷、阴阳变化的交替点；从“出伏”到“秋分”的这二十几天的时间里，是一年中气温波动大、最频繁的时候。
在这段时间里，一天中昼夜温差会非常大，早晚凉爽，中午炎热；老人们常说，“早上凉飕飕，中午热死牛”！多变的天气让秋老虎“咬人”更凶。
记住这几点，健康少风险
一防秋乏；早睡、早起
由于夏季昼短夜长的特点，很多人习惯晚睡；入秋后作息无法调整，很多人会因睡眠不足，在入秋后非常容易感到疲乏，这就是我们常听到的“秋乏”。
要改变“秋乏”的现象，就要及时把起居作息时间进行相应的调整，早睡早起、保证睡眠充足。
二防肺燥；吃得“润一点”
“出伏”之后，开始了真正意义上向秋季过度，气侯逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛。
与其同时秋老虎还在发威，因此要多吃些滋阴润燥的食物；其中梨、冬瓜、银耳、百合、木耳、莲子的效果的不错，很适合秋季食用，预防秋燥伤害。
喝得“多一点”
“燥气当令，易伤津液”，秋天肺气当令，滋养肺阴势在必行。
