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最近的温度一下子就下降了不少；随着天气的转凉，身体的健康也被大家挂在嘴边。
健康一直是人们不能忽视的问题，无论是生活还是饮食都应该注意；我们要谨记“三不吃、三不做”。
不意味着要挨冻，谨记“三不做”
我们都知道有“春捂秋冻”这样一个说法；秋季降温后，“适当的增衣”以让自己略感凉而不冷为宜。
不要一下子穿得太多、裹得严严实实，避免过多出汗、阳气外泄；但也不能太冷，不但不能增强抵抗力，反而会冻出病来。
不做剧烈运动：秋季是适合运动的季节，但谨记一定不要剧烈运动、任何的剧烈运动都有风险。
不熬夜：秋季太阳升落时间有了很大的变化，我们应顺应天时，切莫熬夜，每晚在22:30前入睡。
不要忧虑过度：秋季人在精神情绪上也会有变化，要放松心情，保持心情愉快。
饮食清补；谨记“三不吃”
秋季饮食应以清补为原则；秋季气候干燥，不正当的饮食会消耗、损伤体内的津液。
待10月后不久，冬季即将来临；要储存能量，为即将到来的冬季做好准备。
不食冷饮：入秋后，万物收敛，贪凉吃冷饮会导致寒邪侵袭体内，耗损人体的阳气，给冬季留下病根。
不食辛辣：秋季，易犯“秋燥”的时节；要注意少吃或不吃辣椒等辛辣食物。
不食油腻：秋季，很多人肠胃功能较弱，如果吃太多肉类或油腻食物，则不利于健康。
不要小看“秋燥”
“金秋之时，燥气当令。” 秋燥是秋季的主要环境特点。
如果调养不当，秋燥伤肺、耗伤津液；会出现咽干、咳嗽、皮肤干燥等秋燥症状；所以十月时节的饮食调养应以 “滋阴润肺”为基本原则
